Названы продукты, делающие человека счастливее

Они доступны для всех продуктов, которые помогают бороться с депрессией, нормализует сон и дают ощущение счастья.

Американские ученые представили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить психическое здоровье, пишет Focus.de.

Таким образом, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион питания необходимо ввести фасоль, рыба, орехи, брокколи, шпинат и яйца.

Специалисты объясняют, что все жирные сорта рыбы содержат большое количество Омега-3 жирных кислот. Они вырабатывают гормоны счастья – серотонин и дофамин, и облегчают симптомы депрессии.

Триптофан, который поддерживает в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также необходимо для нормального режима сна и бодрствования человека.

В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.

Ранее мы писали, названы продукты, которые вызывают более отравления.

Напомним, что эксперты называют зависимость от продуктов.

Новости Репортер.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Вам также может понравиться

Комментарии закрыты.