“Лысый из Brazzers” раскрыл секрет идеального тела

Порноактер Джонни Синс, известный как “лысый из Brazzers”, тщательно следит за своим телом. Для поддержания идеальной формы он каждый день занимается различными упражнениями.

До карьеры порноактера Синс работал фитнес-тренером. Уже тогда он понял, как именно нужно следить за своим телом, чтобы оставаться в идеальной форме и в 41 год, сообщает Sports.ru на своем YouTube-канале.

Синс от природы не склонен к набору веса. Однако каждый его день начинается с пробежки на дистанцию в 10 км. Порноактер предпочитает тренировки дома или на свежем воздухе. Больше всего ему нравится работать над своим прессом.

Также тренировки Синса включают приседания, прыжки, подтягивания и отжимания. Ноги он тренирует с собственным весом. В фитнес-залы порноактер ходит стабильно два раза в неделю, выполняя там становую тягу и приседая с весом.

Синс следит и за своим питанием. Его завтрак включает углеводы, обед — мясо и овощи, ужин — рыбу и овощи. Перекусывает порноактер фруктами, а на ночь обязательно пьет протеиновый коктейль. Также перед сном Синс каждый раз занимается йогой в течение 30-40 минут.

Вам также может понравиться