Диетолог рассказала, когда и сколько пить воды

Диетолог развеял мифы о воде. По его мнению, пить надо столько, сколько хочет, и тогда, когда организм просит.

Специалист по питанию Ева Девушка рассказала о том, сколько мне нужно человек, чтобы пить в день воды, когда нужно пить и пояснил, что, можно ли пить во время еды. О главных заблуждений о воде диетолога, написал в своем Instagram аккаунте.

“Очень много мифов не ходит вокруг продуктов, сколько вокруг воды”, – считает Девушка. Она сразу подчеркивает, что его рекомендации для здоровых людей. Если у кого-то есть проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Эксперт объясняет, что это нужно пить так, как вы хотите.

“Есть норма 30 мл на 1 кг веса. Этот стандарт предназначен для лежачих больных, которые не могут сообщить о желании пить. И многие люди, по незнанию, применяют их к себе”, – пишет в социальных сетях Девушка.

Специалист рекомендует выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости (желательно сырой воды) на ночь.

“Если вам трудно пить такое количество, что будет 1 л чистой сырой воды, в то время как остальные другие жидкости и постепенно увеличивать количество воды. На полстакана раз в 2 дня”, – советует врач.

Согласно Cisco, можно пить, когда хочется.

“Вы хотите, прежде чем идти спать, вы хотите ночь… Организм сам знает, на какие нужды требуется вода и дает сигнал. Прислушивайтесь к своему телу, в первую очередь!”, – учит диетолог.

Также Ева Девушка считает, что употребление пищи, воды: “Существует мнение, что вода разбавляет желудочный сок, затрудняя пищеварение и т. д. Но для переваривания сухой пищи шар, гораздо сложнее использовать “разбавленные” водой желудочный сок”.

Сам диетолог отметила, что пьет два литра воды в день.

“Из них литр могу выпить за вечер и ночь, я знал еду, когда хочу. Я чувствую себя очень комфортно”, – добавила Ева Девушка.

Напомним, что, по мнению ученых, молоко лучше вода спасает от обезвоживания.

Также сообщалось, что диетологи назвали вредные привычки, которые мешают похудеть.

Новости Репортер.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Вам также может понравиться

Комментарии закрыты.