Диетолог рассказала, как начать худеть

Питание эксперт дал советы для тех, кто хочет начать терять вес, но не знаете, с чего начать, или боится, что не может справиться.

Диетолог Альбина Комиссарова считает, что после дороги-Рождество, стоит, наконец, взять на себя за себя и начать путь к стройной фигуре .Как вы решите похудеть, эксперт написал в своем Instagram аккаунте.

Специалист, прежде всего, подчеркнул, что Queue надо понимать, что избавление от лишних килограммов-это не пытка, и это не означает, что вкусная еда-это табу.

Рекомендуется ставить реальные цели. “Пусть будет цель, эффективность, что зависит от нас: есть 5 фруктов и овощей в день, пить достаточно жидкости, спать без гаджетов, и т. д.”, – говорит Комиссарова.

Рекомендуется вести дневник питания и записывать абсолютно все, что съели.”Вы будете удивлены, но многие продукты, которые вряд ли будут учитывать”, – предупреждает эксперт.

По его словам, необходимо написать план питания на неделю: “Не меню! И примерный план: Завтрак, закуски, обед, ужин, каким будет состоять, что будет ограничивать, в какой части и в каком количестве. Не забудьте любимые продукты и блюда”.

Диетолог добавил, что этот список должен пойти в супермаркет и там сделать необходимые покупки.

Также Комиссарова подчеркивает важность физических упражнений.

“Купите абонемент, поговорите с подругой, скачать видео с упражнениями, или приложение на телефон, начните ходить пешком – ставьте реальные цели!”, – советует специалист по похудению.

Эксперт позволит найти мотивацию и просить членов семьи о совместимости.

“Расскажите всем, что худеете, будет больше стимула, чтобы не упасть”, – предлагает один трюк, диетолог.

Альбина Комиссарова также отмечает, что не нужно устанавливать жесткие рамки. Пусть похудение будет выглядеть, как приятно, легко, мотивирует процесс.

“Не начинайте с диеты и использование БАДов, основаны на здоровое питание!”, – рекомендует эксперт.

Ранее сообщалось, что диетолог объявил ошибок, которую совершают те, кто пытается избавиться от лишнего веса. Первая ошибка того, кто стремится к идеальному весу, является ожирение на питание.

Напомним, что ученый говорил о том, как избавиться от лишнего “праздничный” вес. Суть метода диетолога заключается в чередовании тренировок и правильное питание.
 

Новости Репортер.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Вам также может понравиться

Комментарии закрыты.