Диетолог рассказал о восстановлении после самоизоляции

Салат, свежие овощи и фрукты, а также физические нагрузки помогут восстановиться после режима самоизоляции. Об этом рассказала звездный диетолог Римма Мойсенко.

По словам специалиста, нужно оценить состояние организма. Есть ли лишний вес, признаки хронической усталости или плохого самочувствия из-за алкоголя. Дело в том, что в режиме самоизоляции люди могли начать больше есть вредной пищи и употреблять спиртное в неограниченном количестве. Из-за подобного режима, человек мог набрать лишний вес или посадить печень и поджелудочную железу. Диетолог рассказала, что таким людям требуется детоксикация, передает Nation News.

Специалист порекомендовала исключить фаст-фуд, жаренную, жирную пищу, а также хлебобулочные изделия, сладости и быстрые углеводы. Необходимо пить много воды, есть овощи, фрукты, мясо и орехи. Кроме того, полезным будут физические нагрузки, а также прогулки на свежем воздухе.

Вам также может понравиться