Диетолог назвала главные ошибки при похудении

Эксперт в области питания, объявила ошибок, которую совершают те, кто пытается избавиться от лишнего веса. Правильная диета, разумная физическая активность, сон-это то, что надо что-то адаптировать.

Питания-диетолог Светлана Ник рассказал об ошибках, которые совершают многие Queue. Топ ошибок и причин, которые препятствуют достижению цели, специалист опубликовал в своем Instagram аккаунте.

Итак, первая ошибка того, кто стремится к идеальному весу, является ожирение на питание.

“Здоровое питание (где есть и углеводы, белки и жиры) и тренировки – единственный верный способ похудеть и оставаться здоровым”, – отметил Ник.

Также Queue не стоит сидеть на девушка диеты, поскольку это не только не принесет желаемых результатов, но и может нанести вред здоровью. “Скудное разнообразие продуктов приведет к проблемам с витаминами и микроэлементами. Потеря веса не только в Грейс”, – сказал диетолог.

Лишний вес “застрял” в день, соответственно, чтобы избавиться от него, нужно время. За месяц 10 кг не уйдут.

Специалист рекомендует при потере веса ориентироваться не только на вес, но и объем. Потому что часто бывает, что вес стоит, а объемы уходят. ⠀

Ник подчеркивает важность физических упражнений: “Скорость похудения и его качество напрямую зависят от тренировки!”.

Также рекомендуется не впадать в крайность, и не убить в спортзал каждый день. “Не надо загонять себя и чувствовать свое тело силой. Только 3-4 раза в неделю”, – советует врач.

Светлана Ник отмечает, что ни в коем случае нельзя себя сравнивать с другими, у меня, так как каждый организм индивидуален.

И, наконец, специалист, просит обратить внимание на похудеть во сне. “Нормальный сон является ключевым фактором успеха похудения и здоровья”, – заключает эксперт.

Ранее сообщалось, что диетолог дал советы для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса в зимний период.

Напомним, что диетолог рассказала, как не поправиться за время новогодних праздников.

Новости Репортер.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Вам также может понравиться

Комментарии закрыты.